Misschien is het grootste probleem van bieralcoholisme dat maar weinig mensen het drinken van bier als een probleem beschouwen. Sterker nog, als je een keer een glas drinkt in gezelschap van een vriend of om een goede reden, dan is er absoluut niets slechts en verschrikkelijks aan. Maar feit is dat velen meerdere glazen tegelijk drinken, en niet twee keer per jaar, maar systematisch en zelfs dagelijks. En ze denken er niet eens aan om te stoppen met bier drinken.
Een persoon wordt zeer onmerkbaar bieralcoholisch. Het lijkt erop dat zo'n alcoholarm drankje zijn leven niet kan verwoesten, maar vroeg of laat komt het moment dat hij zich realiseert dat hij niet meer zonder bier kan. En heel goed, als hij het begrijpt.
Als je last hebt van bieralcoholisme en je je afvraagt hoe je kunt stoppen met het drinken van bier, dan is dat het halve werk! Het belangrijkste is om het probleem te herkennen. De volgende stap is om actie te ondernemen om het op te lossen.
Er zijn veel manieren om te stoppen met bier drinken. Niet iedereen kan ze passen, maar je kunt ze allemaal proberen. Het is natuurlijk beter om niet te spuiten en niet in verschillende richtingen te haasten. Kies de meest geschikte methode voor jou en laat hem gewoon vallen. Maar als je het echt geprobeerd hebt en het niet werkt, probeer dan een andere.
Vind het wiel niet opnieuw uit
De meest logische en zekerste oplossing zou zijn om gewoon te stoppen met bier drinken. Als je de diepte van het probleem hebt gerealiseerd, je begrijpt hoeveel deze gewoonte jou en je leven verpest, dan is het in ieder geval niet logisch om in dezelfde geest door te gaan. De enige manier om de situatie te veranderen is door te stoppen met bier drinken! In feite is het alleen nodig om een beslissing te nemen, om een duidelijk standpunt in te nemen: ik zal niet meer drinken, want ik heb besloten mijn leven te veranderen. Dit is mijn beslissing! Fundamentele positie!
afbouwen
Lukt dit helemaal niet, dan heb je hoogstwaarschijnlijk nog niet voor jezelf de beslissing genomen om te stoppen met drinken. En het moet nog steeds geaccepteerd worden. Probeer in ieder geval de hoeveelheid alcohol die u drinkt te verminderen, maar zonder falen. Wees consistent. Als je gewend bent om elke avond 3 flessen te drinken, verminder dan tot twee, dan één en dan een klein potje. In de volgende stap begint u deze kleine pot om de dag te drinken, en dan twee keer per week, enzovoort. Het kan voor u gemakkelijker zijn om geleidelijk te stoppen met drinken dan om een plotselinge beslissing te nemen om uw leven te veranderen. Zelfs het vervangen van alcoholisch bier door alcoholvrij bier is op zijn minst een stap in het begin. En dan is het makkelijker. Het belangrijkste is dat je een doel hebt!
Het ritueel vervangen
Er zijn veel redenen waarom iemand een bieralcoholist wordt. Het eindigt echter altijd op dezelfde manier: er ontstaat een gewoonte waaraan je verslaafd bent. Je raakt er gewoon aan gewend dat je elke avond zeker bier moet drinken. Je voelt je al op je gemak in deze situatie: je komt thuis, zet de tv aan en nipt . . . Natuurlijk is het niet gemakkelijk om de gevestigde stichting los te laten. De lege ruimte moet worden vervangen door iets. Probeer bijvoorbeeld eens op zaden of appels te kauwen in plaats van te drinken. Of iets anders. En nog beter: vervang het oude schadelijke ritueel door een nieuw nuttig ritueel. Ga bijvoorbeeld sporten - in een fitnessclub of in een stadion in de buurt van je school. Je zult al snel merken dat dit tijdverdrijf veel voordelen heeft ten opzichte van wat het vroeger was. En wees tevreden met jezelf.
Over het algemeen zijn er veel manieren om afgeleid te raken en te ontspannen, wat we vaak proberen te bereiken met behulp van drinken! Massage, sauna, meditatie, buitenactiviteiten - u kunt alles kiezen. Probeer na een drukke dag eens enkele tientallen kilometers op de fiets te fietsen, daarna een warme douche te nemen en naar bed te gaan. En zo elke keer. En wat? Naar mijn mening is het een behoorlijk waardig alternatief voor het waardeloze leven dat een alcoholist heeft.
Bier op vakantie
Een andere manier om uit de bierput te komen is door dagen in te stellen waarop je dit drankje kunt drinken. Bijvoorbeeld de laatste vrijdag van de maand, of alleen op de reünie, zo je wilt. Het is immers niet nodig om bier helemaal op te geven. Het belangrijkste is om de maat te kennen. Ja, en puur psychologisch zal het gemakkelijker zijn, want in dit geval zal er geen strikt verbod voor het leven zijn. "Ik kan wel bier drinken", zul je denken, "maar dat wil ik vandaag niet. Misschien drink ik over twee maanden, als mijn broer op bezoek komt. We willen je echter meteen waarschuwen: experts zeggen dat het erg moeilijk is om op vakantie te hervatten met drinken als iemand al alcoholist is geweest. Het feit is dat zulke mensen een verminderd hersenmetabolisme hebben, de reactie op elke alcohol in welke hoeveelheid dan ook, dreigt in dergelijke gevallen met een onvermijdelijke ineenstorting - en alles ging weer op de schop. Daarom, als je echt last hebt van bieralcoholisme, vind dan de kracht en moed om voor altijd met alcohol te stoppen!
Uithoudingsvermogen Award
Misschien wordt u gemotiveerd door geldelijke beloningen. Koop een spaarvarken en stop er elke dag evenveel geld in als je vroeger aan bier uitgaf. Elke dag. En na bijvoorbeeld 5-6 maanden, open je het en koop je iets leuks voor jezelf dat je zou kunnen plezieren. Misschien worden het mooie sporthalters of een weekend in de bergen.
Houd van het leven zonder bier
Bekijk jezelf van de zijkant. Nu en in de toekomst. Kijk een paar jaar vooruit. Wat zie je daar? Een oude (ongeacht leeftijd) zieke persoon, waar niemand iets aan heeft. Want als je drinkt, zijn gezondheidsproblemen onvermijdelijk. Je ruikt waarschijnlijk onaangenaam en je kunt nauwelijks een interessant interessant persoon worden genoemd. Alcoholisten geven niet om persoonlijke groei, streven niet naar het beste, ze zijn over het algemeen van weinig belang. Met deze is er geen toekomst. Niemand heeft deze nodig. En als je vandaag een gezin hebt, dan is dit tijdelijk. En zo niet, dan kan het voor altijd zijn. Stel je een leven voor zonder bier, waar je een succesvol, druk, interessant en gezond persoon bent! Geniet er zo van! En zo worden!
Vraag om hulp
Als geen van het bovenstaande helpt, zoek dan professionele hulp. Het is geen schande om beter te willen zijn. Als je besluit te stoppen met bier drinken, verdien je al respect. Dus wanhoop niet. Indien gewenst kan deze ziekte worden verslagen! Mensen gaan niet met dit soort problemen om. En dan leven ze, als in een sprookje, nog lang en gelukkig. Wat wil je!