Iemand die regelmatig alcohol drinkt, ontwikkelt geleidelijk een psychologische afhankelijkheid van alcohol en wordt een alcoholist die het moeilijk vindt om helemaal geen alcohol te drinken als het hem een gevoel van euforie geeft. Vroeg of laat beginnen de bijwerkingen van alcoholmisbruik echter op te treden bij mensen die drinken, en een gezond persoon begint manieren te zoeken om met deze verslaving te stoppen. Hoe kunt u op de juiste manier stoppen met drinken om uw lichaam niet te beschadigen en niet af te breken tijdens het revalidatieproces?
Wat is alcohol
Vanuit farmacologisch oogpunt behoort alcohol tot de groep van algemene toxische giffen, waarvan een grote dosis leidt tot verlamming, hersenoedeem en coma. Het effect van alcohol is een acute vergiftiging met ethylalcohol, en de staat van euforie is het resultaat van een onbalans tussen de remmende en stimulerende mediatorsystemen veroorzaakt door alcoholmoleculen. Drugsintoxicatie is een plezier, wat leidt tot alcoholmisbruik. De gevolgen van gebruik zijn lichamelijke afhankelijkheid en terugtrekking uit alcohol.
Zowel mannen als vrouwen lopen het risico op alcoholisme, maar alcoholgebruik veroorzaakt niet altijd het verlangen naar alcohol. Tot op heden is er geen wetenschappelijk onderbouwde theorie over wat de verslaving aan ethylalcohol afhangt. Hoe sterker iemands zelfbehoudinstinct en verantwoordelijkheidsgevoel zijn, hoe kleiner de kans dat hij onder invloed van alcohol bezwijkt.
Wat gebeurt er als u alcohol drinkt?
Verslaving aan ethanol ontwikkelt zich geleidelijk en gaat soepel door 3 stadia van alcoholisme. Tekenen van stadia van alcoholafhankelijkheid:
- Fase 1. Verslaving aan alcohol wordt gecontroleerd. Een dosis alcohol nemen voor een kater is niet nodig.
- Stage 2. De eetbuien beginnen, ontwenningsverschijnselen worden uitgesproken.
- Stap 3. De gevolgen van alcoholgebruik verschijnen, geheugenverlies begint, een persoon is constant bedwelmd.
De tabel beschrijft het effect van ethylalcohol op het menselijk lichaam:
Organen |
Effecten |
Hersenen |
Hypoxie, schending van het vestibulaire apparaat, celdood |
Het cardiovasculaire systeem |
Klonterende rode bloedcellen, verstopping van bloedvaten, abnormaal hartritme |
Ademhalingssysteem |
Schade aan de structuur van alveolaire macrofagen (beschermende cellen) |
Maag-darmkanaal |
De functie van de speekselklieren is aangetast, het slijmvlies is vernietigd |
Lever |
Disfunctie van het orgaan, ontwikkeling van cirrose |
Nier |
De uitscheidingsfunctie is aangetast, ethanolmoleculen vernietigen het nierepitheel |
Spieren en huid |
Spierdystrofie, huidlaesies als gevolg van uitdroging en leverziekte |
Voortplantingssysteem |
Verminderde activiteit van de geslachtsklieren, het vermogen om zwanger te worden en een gezond kind te baren |
Zenuwstelsel |
Ontwikkeling van neurosen, depressie |
Wat gebeurt er als u stopt met het drinken van alcohol?
Nadat de verslaafde abrupt stopt met drinken, verslechtert de gezondheidstoestand naarmate de ethanolconcentratie in het bloed daalt. Dit gebeurt omdat schadelijke stoffen het lichaam beginnen te verlaten. Nadat het lichaam de intoxicatie heeft overwonnen, zal de gezondheidstoestand verbeteren en zal het genezingsproces beginnen, dat bestaat uit het volgende:
- pols en druk zijn genormaliseerd;
- zuurstofuitwisseling in cellen verbetert;
- slaap is genormaliseerd;
- het herstelproces begint in de lever;
- hersenactiviteit wordt gestabiliseerd;
- het zenuwstelsel komt weer in evenwicht.
Hoe je helemaal geen alcohol drinkt
Alcoholverslaving ontstaat niet zonder fundamentele voorwaarden. Om een persoon verslaafd te laten raken aan sterke dranken, zijn provocerende factoren nodig. Als je de omstandigheden verandert die hebben geleid tot het ontstaan van een slechte gewoonte, wordt nuchterheid, en niet dronkenschap, de norm. Deze voorwaarden zijn:
- milieu;
- Levensstijl;
- opvoeding (als de ouders drinken, beschouwt het kind alcohol als de norm van kinds af aan);
- tradities die zijn gevestigd in de regio van verblijf;
- het organisatieniveau van vrije tijd.
Hoe te stoppen met drinken
Als een verslaafde zich afvraagt hoe hij helemaal kan stoppen met het drinken van alcohol, betekent dit dat iets heeft gediend als motivatie om te stoppen met drinken. De redenen voor zelfbehandeling van alcoholisme zijn individueel voor elke persoon, maar kunnen worden gegeneraliseerd naar de volgende groepen:
- Psychogeen. Psycho-emotionele shock door hun acties.
- Somatogeen. Een sterke verslechtering van de gezondheid.
- Gedwongen. Levensomstandigheden.
- Na de intoxicatie. Fysieke afkeer van alcohol.
- Motiverend. Bewuste keuze.
Hoe u op de juiste manier kunt stoppen met het drinken van alcohol
Om psychologische afhankelijkheid van alcohol te overwinnen en voor altijd alleen en zonder codering te stoppen met drinken, moet u een zelfverzekerde beslissing nemen om te stoppen met het drinken van alcoholische dranken. Verdere maatregelen moeten gericht zijn op het voorkomen van een terugkeer naar de staat van alcoholische intoxicatie. Als de oorzaak van alcoholisme fysiologische afhankelijkheid is, moet u medicijnen gebruiken die de concentratie van gifstoffen in het bloed verminderen. Het wegnemen van de wens om wodka te gebruiken om stress of "voor het bedrijf" te verlichten, zal een verandering in het milieu en de omgeving helpen.
Hoe je minder drinkt
Om de drang om te drinken geleidelijk te onderdrukken, voordat u besluit helemaal geen alcohol te drinken, is het raadzaam om u aan de regels te houden:
- drink vloeistof tussen drankjes tijdens een feest;
- diversifiëren van vrije tijd;
- de communicatiecirkel met drinkende mensen beperken;
- informeer anderen over uw wens om met alcohol te stoppen.
Hoe u in het weekend kunt stoppen met drinken
De gewoonte om in het weekend met vrienden of collega's samen te komen voor een glas bier leidt geleidelijk tot verslaving en iemand weet niet langer hoe hij tijd moet doorbrengen zonder alcohol te drinken. Opties voor niet-alcoholisch tijdverdrijf kunnen zijn:
- sporten;
- wandelingen;
- een film kijken;
- Boeken lezen;
- het bezoeken van een theater, tentoonstelling, galerie.
Hoe te leren leven zonder alcohol
Om thuis te stoppen met drinken, is het de moeite waard om de levensstijl die tot de verslaving heeft geleid, te veranderen. Door de volgende aanbevelingen op te volgen, wordt het gemakkelijker om het remissieproces te overwinnen:
- begin te communiceren met nuchtere mensen;
- vind een activiteit die plezier schenkt;
- stel jezelf een doel;
- stel een actieplan op om het doel te bereiken en houd je eraan.
Omgaan met alcoholverslaving
Als u zelf niet kunt stoppen met het drinken van alcohol, moet u gespecialiseerde hulp zoeken. Populaire behandelingen voor verslaving zijn onder meer:
- Psychotherapeutische coderingsmethoden gebaseerd op de suggestie van een anti-alcoholattitudes. Geschikt voor degenen die een onafhankelijke beslissing hebben genomen om te stoppen met drinken.
- Geneesmiddelen die alcoholaversie veroorzaken.
Is het schadelijk om helemaal geen alcohol te drinken?
Er is een controversiële mening over de afwezigheid van schade door alcohol in kleine doses. Sommige bronnen beweren dat het dagelijks drinken van bier of een glas wijn zelfs gezond is. Zo'n verklaring heeft geen bewijs en dient alleen als troost voor mensen die drinken. De resultaten van laboratoriumonderzoeken tonen aan dat alcohol in welke hoeveelheid dan ook schadelijk is voor het lichaam.