Het drinken van grote hoeveelheden alcohol gaat gepaard met lichamelijke en psychische problemen. Iemand begrijpt dat hij verkeerd bezig is, maar hij kan niet van zijn verslaving afkomen. Vooral als er niemand in de buurt is die kan helpen en uitleggen wat de oorzaak is van dit probleem dat alle aspecten van het leven treft. Om te stoppen met drinken is het niet voldoende om te begrijpen dat het slecht is. Er moet resoluut worden besloten dat dit moet worden bestreden.
Alcoholisme is geen fictief probleem. Iedereen voor wie alcohol een onderdeel van het leven is, moet nadenken over hoeveel hij drinkt en hoe dit hem en de mensen om hem heen beïnvloedt.
Wanneer te denken?
Experts merken op dat het lichaam niet meteen afhankelijkheid van alcohol vormt. Het ontwenningssyndroom, dat leidt tot alcoholisme, verschijnt later. Een persoon kan het verlangen om te drinken niet weerstaan, voor hem lijkt het een manier om zichzelf af te leiden van problemen.
Als u niet op tijd stopt met drinken, kan het drinken van alcohol negatieve gevolgen hebben - psychologische achteruitgang, wanneer zelfs kleine doses alcoholische dranken tot ernstige intoxicatie leiden. Na verloop van tijd verslechtert de toestand, dus het is belangrijk om de tekenen van overmatige alcoholverslaving al in de vroege stadia te herkennen.
U moet in de volgende gevallen nadenken over een mogelijk probleem:
- Een persoon drinkt meer dan eens in de twee tot drie weken alcohol.
- Een persoon drinkt niet alleen, maar elke keer, opzettelijk of onopzettelijk, zichzelf in een staat van extreme dronkenschap brengt, lijkt een of twee glazen niet genoeg.
- Een persoon is ervan overtuigd dat hij geen volledige pauze kan nemen van werkdagen, zich niet kan ontspannen of tijd kan doorbrengen met vrienden zonder alcohol te drinken.
Mythen over alcohol
De invloed van alcoholische dranken op een persoon en hun rol in de samenleving zijn gehuld in mythen. Geloof niet elke stelling, ze worden vaak verkeerd begrepen. Er zijn verschillende veelvoorkomende mythes over alcohol:
1. Alcohol treft alleen mensen die genetisch vatbaar zijn voor alcoholisme.
Compleet verkeerde stelling. Genetica kan de ernstige alcoholproblemen van een individu of hele naties niet verklaren, aangezien de genetische achtergrond al lang gemengd is. De situatie in elk land hangt af van het alcoholbeleid en de distributie van alcoholische dranken, reclamecampagnes, openheid van informatie over de negatieve impact en de beschikbaarheid van hulp aan mensen die van het probleem af willen. Zo komt een verplichte behandeling voor alcoholisme steeds vaker voor, waardoor meer mensen leren hoe ze van een verslaving af kunnen komen.
2. Alcohol van hoge kwaliteit is niet schadelijk voor het lichaam
Er wordt aangenomen dat de belangrijkste vijand een surrogaat of grondstoffen van lage kwaliteit is waaruit alcohol wordt geproduceerd. Dit is echter gemakkelijk te weerleggen, aangezien zelfs de meest "hoogwaardige" alcohol ethanol bevat. Dat wil zeggen, een giftige stof die dodelijk kan zijn als ze in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Experts hebben dus bewezen dat niet het surrogaat en de onzuiverheden de grootste schade aan het lichaam toebrengen, maar ethylalcohol zelf, dat deel uitmaakt van alle alcoholische dranken.
3. Matig drinken is niet schadelijk voor het lichaam
Er is een wijdverbreide overtuiging dat alleen misbruik van alcoholische dranken negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben, en "normaal" alcoholgebruik veroorzaakt geen verslaving. Dit is niet waar. Het is bewezen dat elke dosis ethylalcohol schadelijk is. Psychologen hebben herhaaldelijk gezegd dat je geen termen als "gematigd" of "cultureel" drinken mag gebruiken. Ze zijn misleidend en een persoon krijgt een soort toestemming voor alcohol.
4. Alcoholische dranken helpen je te ontspannen en stress te verlichten.
Een van de grootste misvattingen. Alcohol is helemaal geen garantie voor rust. Integendeel, het creëert de illusie van ontspanning en stressverlichting door de hersencellen te "bedriegen". Wanneer een persoon alcoholische dranken drinkt en het hem lijkt dat hij rustiger wordt, blijft de spanning in het zenuwstelsel bestaan. En het is de bedwelmde toestand waard om tot niets te komen, aangezien het exponentieel groeit. Als gevolg hiervan maskeert alcohol alleen stress.
5. "Lichte" alcoholische dranken zijn niet zo schadelijk als sterke.
Er wordt aangenomen dat bier of cider het menselijk lichaam veel minder schade toebrengt dan wodka. Neem deze verklaring niet serieus. Het is "lichtheid" die tot negatieve gevolgen leidt. Wanneer een persoon bier drinkt, lijkt het hem dat de bedwelming vrij onbeduidend is. Hierdoor blijft het drinken vaak niet beperkt tot één, twee of zelfs drie flessen.
Hoe u zelf kunt stoppen met het drinken van alcohol
Alcoholverslaving is een ernstige psychische en lichamelijke ziekte, die in veel gevallen niet vatbaar is voor zelfbehandeling. In gevorderde gevallen is het onmogelijk om zonder de hulp van een narcoloog te doen, omdat onjuiste of onvoldoende acties tot de dood kunnen leiden. Vaak is de enige uitweg medicamenteuze behandeling van alcoholisme.
Niet iedereen die wil stoppen met drinken is echter in een vergevorderd stadium. Bovendien wil niet iedereen communiceren met specialisten vanwege gebrek aan geld voor behandeling of wantrouwen tegen moderne therapiemethoden. En in de meeste kleine steden is het volkomen onmogelijk om iemand te vinden die kan helpen met dit probleem.
Hoe dan ook, of de patiënt nu hulp zoekt bij een specialist, naar een revalidatiecentrum gaat of zelf alcoholisme probeert te genezen, er zijn een aantal tips die een verslaafde kan volgen. Ten eerste moet een persoon begrijpen wat hem precies tot alcoholverslaving heeft geleid. Misschien zijn dit vrienden die constant alcohol drinken; bedrijfsfeesten die niet zonder sterke drank kunnen; familielid dat vaak drinkt. Zodra een persoon de oorzaak van het probleem begrijpt en er vanaf begint te komen, zal het resultaat van de behandeling niet lang op zich laten wachten.
Natuurlijk is het niet voldoende om de omgeving te veranderen. Ondanks dat een deel van de psychische problematiek van een alcoholverslaafde juist in de sociale factor ligt, zijn individuele kenmerken niet uit te sluiten. Iemand die volledig tevreden is met zijn leven en in harmonie leeft met zijn innerlijke wereld, zal geen troost zoeken in een fles alcohol. Heel vaak leidt alcoholisme tot ontevredenheid over het leven, ontevredenheid over de huidige stand van zaken of andere psychologische factoren.
Daarom zijn de meeste alcoholisten mannen. Voor het sterkere geslacht zijn de vraagstukken van realisatie in de samenleving, ambities en status complexer en dieper dan voor vrouwen. Alcoholische dranken creëren de illusie van succes. De alcoholist begint te voelen dat de top van de carrièreladder helemaal niet nodig is, omdat hij zichzelf al de beste en zelfverzekerd voelt. Daarom, als u niet op tijd stopt met drinken, kunt u met onvervulde dromen en een slechte gezondheid blijven zitten.
Wanneer een persoon zich begint te verenigen en ergens naar streeft, of het nu gaat om gezins- of carrièrewelzijn, verdwijnt de behoefte aan constant "voeden" met alcohol. Alleen een beroep, dat een persoon met liefde en ontzag zal behandelen, zal gedachten over alcohol uit het bewustzijn kunnen verdrijven.
Psychologisch advies om u te helpen van alcoholisme af te komen
1. Verleidingen moeten tot een minimum worden beperkt.
Psychologen herinneren er voortdurend aan dat voor een persoon met een verslaving, elke herinnering aan alcohol fataal kan zijn. Dus om uit de eetbui te komen, moet je alle alcoholische dranken uit huis verwijderen. Vakanties, vakanties met vrienden, familiefeesten met de deelname van iemand die gestopt is met drinken, moeten worden gehouden zonder een druppel alcohol. Van bedrijfsfeesten en het bezoeken van plaatsen waar alcohol wordt verkocht, is het beter om helemaal te weigeren.
2. Stimuleer succes
Een bekende psychologische truc is aanmoediging. Als iemand zelfs maar één dag niet gedronken heeft, moet hij zichzelf prijzen. Voor hem (in deze specifieke situatie) is dit een prestatie. In gevallen waarin de patiënt erin slaagt af te zien van het kopen van alcohol, moet hij zichzelf belonen met een nieuwe aankoop of een reis naar een interessante plaats.
3. Communicatie met dierbaren
Stoppen met drinken is een grote uitdaging. Het is moeilijk om te stoppen met denken aan alcohol, en jezelf weerhouden van overhaaste acties is een prestatie. Socialisatie en communicatie met dierbaren helpt niet alleen om af te leiden van deze gedachten, maar ook om te onthouden dat wat echt belangrijk is in het leven niet een fles alcohol is, maar mensen en de juiste omgeving.
4. Lichamelijke activiteit
Psychologen zeggen dat fysieke activiteit de beste manier is om stress en nerveuze spanning te verlichten die optreden bij een persoon die stopt met drinken. Je moet elke dag wandelen, ochtendoefeningen doen en geleidelijk het tempo en de belasting verhogen. Na verloop van tijd zal het lichaam sterker worden en zullen de hersenen schoner worden. Lichaamsbeweging helpt het lichaam om het gelukshormoon aan te maken.